শুক্রবার ২৩ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮, রাত ০৪:৩৫

বসন্ত উৎসবে সুস্থ থাকতে ডা. শাকিল মাহমুদের ৬ পরামর্শ

Published : 2018-02-13 12:25:00

অনলাইন ডেস্ক : আজ ১৩ ফেব্রুয়ারি মঙ্গলবার। পহেলা ফাল্গুন। বসন্তকালের প্রথম দিন। এ দিনটি অতিক্রম করলেই পরের দিন ভালোবাসা দিবস। সব মিলিয়ে নাচ, গান আনন্দে কাটবে এই সময়। ঘরের বাইরে বের হবেন নিশ্চয় অনেকেই। আনন্দের পাশাপাশি শরীরটাকেও কিন্তু সুস্থ রাখা চাই।  

সুস্বাস্থ্যের জন্য এই সময় কিছু সতর্কতামূলক পরামর্শ দিয়েছেন গণস্বাস্থ্য সমাজভিত্তিক মেডিকেল কলেজের সহকারী অধ্যাপক ডা. শাকিল মাহমুদ। 

• এ সময় বাতাসে প্রচুর পরাগরেণু, ধুলা থাকে। তাই বেশি ঘোরাঘুরি করলে শ্বাসকষ্ট, অ্যালার্জির মতো রোগ বেড়ে যেতে পারে। এসব সমস্যা নিয়ন্ত্রণে মাস্ক ব্যবহার করুন। 

• বেশি কোলাহলপূর্ণ এলাকাগুলো একটু এড়িয়ে যাওয়া ভালো। কারণ, এ ধরনের এলাকায় ‘নর’ ভাইরাস থাকে। এই ভাইরাসপেটে ব্যথা, বমি, ডায়রিয়া- এসব রোগ তৈরি করে। 

• বসন্তের দিনে পরিবেশের তাপমাত্রা ওঠানামার জন্য খাদ্যনালিতে হাইড্রোক্লোরিক এসিড তৈরি হয়। তাই গ্যাসের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। তাই এ সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। গ্যাস বাড়ে এমন খাবার এড়িয়ে যাবেন।

• বাইরের খাবার খাওয়ার কারণে ফুড পয়জনিং হতে পারে। তাই খাবার দাবারের প্রতি সতর্ক থাকা দরকার। স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। 

• সঙ্গে শিশু থাকলে বিশেষভাবে খেয়াল করুন। কারণ, শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে। তাই বসন্তের দিনে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বেশি। 

• রক্তের গ্লুকোজ যাদের কমে যায়, তারা সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসেবে খাবার ওরস্যালাইন, বিশুদ্ধ খাবার পানি, গ্লুকোজের প্যাকেট সঙ্গে রাখুন।

সর্বশেষ সংবাদ