মঙ্গলবার ২৩ জানুয়ারি, ২০১৮, বিকাল ০৫:৪৮

ব্যথা কমাতে টেনিস বল

Published : 2017-08-29 23:24:00
ওষুধের ওপর নির্ভরশীল না হয়ে শুধু একটি টেনিস বলের সাহায্যেও কমিয়ে ফেলতে পারেন ব্যথা। পায়ের পাতা বা গোড়ালিতে ব্যথা হলে পায়ের পাতার নিচে টেনিস বল রেখে পায়ের চাপে রোল করতে থাকুন। ব্যথা কমে যাবে ধীরে ধীরে। কব্জির ব্যথা কমানোর জন্য হাতের মুঠোর মধ্যে বল নিয়ে সব আঙুল দিয়ে চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করুন। এতে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে ব্যথা কমবে। টেনিস বলের ওপর বসে বা পায়ের ওপরে রেখে হাঁটু থেকে থাইয়ের ওপরের দিকে বল রোল করে চাপ দিয়ে ম্যাসাজ করুন। ঊরুর ব্যথা কমে যাবে। ওয়েবসাইট।