মঙ্গলবার ২৩ জানুয়ারি, ২০১৮, বিকাল ০৫:৪১

কুমড়ার বীজ এত উপকারী!

Published : 2017-08-20 23:17:00
১০০ গ্রাম কুমড়ার বীজ থেকে ৫৫০-৬০০ ক্যালরি পাওয়া যায়। মিষ্টি কুমড়ার বীজে আছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব খাদ্য উপাদান। কুমড়ার বীজ ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, লোহা ও প্রোটিনের ভালো একটি উত্স। বীজগুলোতে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড উচ্চমাত্রায় রয়েছে। এই ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে। কুমড়ার বীজ হূদযন্ত্রের পক্ষে উপকারী, সুখনিদ্রায় সহায়ক, পেশীর পক্ষে উপকারী, রোগ প্রতিরোধে নির্ভুল টোটকা, প্রোস্টেটের পক্ষে উপকারী, ডায়াবেটিসেও উপকারী, মেদ কমানোয় উপযোগী, ওজন কমাতেও সাহায্য করে কুমড়ার বীজ। তা ছাড়া চুল ভালো রাখে। ওয়েবসাইট।